近日，在一檔訪談節目中，張朝陽談到年輕人放棄奮斗的狀態時表示，年輕人確實挺不容易的，但不要努力過頭。

他說，太過拼搏的話也是有傷害的，而且也不一定能行、不一定有機會，必須要現實，每個人都要研究自己的機會在哪兒。

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張朝陽表示自己一天只睡4小時，平時都是3點多起床，在家先睡三小時，大約5點到6點在公司補覺一小時。

他認為睡得越少，睡得更好，時間更多。這樣的作息他已經堅持了3年。

張朝陽還表示，人是不能退休的，哪怕退休也要找些事做。