近日，這樣一則新聞引起了人們的關(guān)注：

26歲的程序員小林，工作多年以來，一日三餐基本都是外賣，還酷愛喝各種甜飲料。有一次在老家外面小便后，他的尿跡周圍爬滿了大大小小的螞蟻……隨后入院檢查，小林被確診為糖尿病。

反觀現(xiàn)實(shí)，糖尿病確實(shí)應(yīng)該引起人們的重視。

2021年國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）最新研究數(shù)據(jù)顯示：全球成人糖尿病患者有5.37億，相比2019年增加了7400萬，增幅達(dá)16%。全球糖尿病患病率的增長速度頗為驚人！

常聽到有人說，糖尿病是吃糖吃出來的，一旦患病無法根治……事實(shí)果真如此嗎？一起來看看吧。

糖尿病患者的尿是甜的？

是的。最初糖尿病的命名就是根據(jù)糖尿病患者的尿液存在甜味定義的，究其原因是患者體內(nèi)過多的葡萄糖從腎臟隨尿液排出所致。

糖尿病真是吃糖吃出來的？

當(dāng)然不是！糖尿病的病因有很多，如遺傳因素，環(huán)境因素，免疫缺陷，藥物作用，精神刺激，分娩，肥胖等，而愛吃甜食只是環(huán)境因素中不良生活方式的一種。

以下六大危險(xiǎn)人群需要提高警惕：

年齡超過40歲，有糖尿病前期史；

大肚子細(xì)腿的腹型肥胖者（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）；

患有合并高血壓、高血脂或動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病；

久坐不動(dòng)，工作壓力大，長期吃抗抑郁藥的人群；

家有小胖墩，母親懷孕時(shí)有糖尿病史；

父母有2型糖尿病，體重超重或肥胖者。

隨著社會(huì)信息化發(fā)展和飲食結(jié)構(gòu)的改變，年輕人久坐不動(dòng)，工作壓力大，生活不規(guī)律，糖尿病呈現(xiàn)逐漸年輕化趨勢(shì)。對(duì)于高危人群，應(yīng)該注意控制飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，管理體重，放松心情。

糖尿病有哪些早期癥狀？

糖尿病的“后備軍”，是指血糖異常但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的糖尿病前期人群，主要包括空腹血糖受損（6.1mmol/L≤空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L）和糖耐量異常（空腹血糖＜7.0mmol/L，7.8mmol/L≤餐后2小時(shí)血糖＜11.1mmol/L），6年內(nèi)超過一半的人會(huì)轉(zhuǎn)化為糖尿病。

因此，及早發(fā)現(xiàn)身體的九大危險(xiǎn)信號(hào)顯得尤為重要：

口干舌燥，飲料越甜越好；

老是感覺餓，不吃就心慌；

近期出現(xiàn)的尿頻、尿多癥狀；

沒有刻意減肥卻瘦了很多；

四肢纖瘦，肚子卻越來越大；

皮膚老是發(fā)癢，容易長癤子；

頸脖子，胳肢窩發(fā)黑；

腳麻手麻，眼睛發(fā)花；

渾身沒勁兒，提不起精神。

如有上述癥狀，建議及早前往正規(guī)醫(yī)院就診，但請(qǐng)不要盲目對(duì)號(hào)入座。

得了糖尿病怎么辦？

由于糖尿病的病因及發(fā)病機(jī)制目前還未完全清楚，目前糖尿病還不能根治，但是可以被控制。

得了糖尿病，需要及時(shí)干預(yù)，包括飲食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、自我血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病教育。

糖尿病會(huì)導(dǎo)致失明、心梗、蛋白尿等血管并發(fā)癥，以及造成下肢感染、足部潰瘍，重者甚至面臨截肢的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于新診斷、年輕的2型糖尿病患者，建議及早采用嚴(yán)格的血糖控制，對(duì)于合并有心血管危險(xiǎn)因素的2型糖尿病患者，建議采取降糖、降壓、調(diào)脂及應(yīng)用阿司匹林治療等綜合管理措施，以降低糖尿病血管并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防糖尿病？

1、知識(shí)預(yù)防。接受健康教育，學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，了解慢性病的基本防治措施。

2、飲食預(yù)防。少油少鹽少糖，搭配粗雜糧和乳制品，以防止肥胖和高脂血癥等糖尿病高危因素的形成。

3、運(yùn)動(dòng)預(yù)防。運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，建議每周至少有5天進(jìn)行半小時(shí)以上的中等量運(yùn)動(dòng)，如快走，打太極拳，騎車，乒乓球，羽毛球等。

4、心理預(yù)防。保持健康樂觀的心態(tài)，避免精神創(chuàng)傷和精神高壓，提高心理應(yīng)激能力。

5、藥物預(yù)防。必要的時(shí)候，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，規(guī)律服用降壓、調(diào)脂、抗血小板的藥物，減少糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。