正常的頭皮屑尺寸小于0.02mm，而人眼可分辨的顆粒物尺寸最小為0.1mm，所以想要看到自己的頭皮屑并不容易。 頭皮屑多，真是讓人挺難過的。相信不少“懶癌”患者都曾想過：洗頭太麻煩，不洗頭屑又多，不如剃光永絕后患。

不過，剃了光頭真的就沒有頭皮屑了嗎？

光頭有沒有頭皮屑困擾？

想要弄清光頭有沒有頭皮屑困擾，我們必須先了解頭皮屑的來歷。頭皮屑是人體頭部表皮細胞新陳代謝的產物，頭皮屑產生的過程是人體表皮細胞的角化過程，是正常現象。

圖片來源《皮膚的基礎知識》

但是為什么我們看不見大家都頂著一頭皮屑出門呢？是因為大家都經常洗頭嗎？頭皮屑多是因為不洗頭嗎？

問題是不是一下子變多了，現在讓我們逐一解決。

為什么平時看不見頭皮屑？

之所以大部分時間看不到頭皮屑，是因為正常的頭皮屑尺寸小于0.02mm，而人眼可分辨的顆粒物尺寸最小為0.1mm，也就是說我們想要看到自己的頭皮屑并不容易。

但是，如果我們使用了不合適的洗護產品，或者是受到外界的不良刺激，就會導致表皮細胞加速角化，出現病理性脫屑，產生大量肉眼可見的頭皮屑。

其實蝌蚪君之前也出現過上圖這么大一塊的頭皮屑，可惜沒有拍照留念，或者競爭個吉尼斯世界紀錄什么的。

說真的，還真沒有人找到最大的頭皮屑尺寸紀錄，是個機會。

說回正題，病理性頭皮屑，也就是病理性脫屑，是由于受到刺激，導致頭皮的生態環境平衡破壞，頭皮細胞代謝異常，頭皮屑增多變大。

不過，并不是說只要出現頭皮屑，就是病理性脫屑。不講衛生、不洗頭確實也會間接引起頭皮屑增多（雖說不是主要原因）。

洗頭的目的是為了將頭發（以及頭皮）上多余的油脂和污垢洗干凈，保持頭發干凈柔順無異味以及頭皮毛孔通透。

如果你不怕頭發出油、臟亂、有異味……不洗頭倒也無大礙。

為什么你的頭皮屑如雪？

導致頭皮屑增多的原因可不少，壓力過大、作息不規律、洗頭發時水太熱、或者洗護用品中含有刺激性的化學品，都可能引起頭皮發紅、發癢、疼痛、局部腫大等癥狀。

此時，頭部的表皮細胞代謝發生改變，皮脂腺分泌油脂的情況也受到影響（一般是油脂分泌增加），油脂大量分泌堵塞毛孔，降低頭皮通透性，細菌真菌大量繁殖，破壞皮脂膜的生態環境平衡。

這讓頭皮防御功能減弱，更多的表皮細胞死亡和損傷，產生更多的表皮細胞代謝產物——即過量的頭皮屑。

科學家們發現，出現大量頭皮屑的時候，有一種叫馬拉色菌的真菌會大量繁殖。

如果你長時間不洗頭的話，頭皮上的油脂過多容易堵塞毛孔、汗液無法通過毛孔排出體外，頭皮發癢會讓你想要抓撓，增加頭皮與頭發間的磨擦，引起皮損。

另一方面，油脂和汗液作為營養物質，會引起馬拉色菌大量繁殖，導致毛囊炎，加速頭皮水分流失，頭發容易變得干燥粗糙。

此時，頭發與頭皮的摩擦以及表皮水分流失的狀態會刺激表皮細胞過度角化，為了減少頭皮水分流失又會刺激皮脂腺繼續分泌油脂。

最后，你的頭皮狀態會在這個死循環中不斷惡化，頭皮的防御作用減弱、病菌入侵、內分泌紊亂……各種頭皮問題（皮屑、脫發等）都出現了。

所以……洗不洗頭，你看著辦吧。

剃光頭有用嗎？

什么？還在幻想剃光頭能解決問題？

其實，只要有頭皮，就會有頭皮代謝產物。而且，沒有頭發的保護作用，過度的日曬、氣候變化等環境刺激，會直接作用在頭皮上。

所以光頭出現頭皮屑的風險一點不少。

怎么才能清爽無“屑”？

那到底怎么做才能擺脫頭皮屑的困擾呢？

根據自己的發質情況定期洗頭

油性發質出油率高，可以勤洗；中性和干性發質不宜洗頭太勤，2-3天洗一次就行。如果洗的頻率過高，會導致頭皮水分流失過多，頭皮干燥，皮脂腺過度分泌。

根據發質選擇洗護產品

不同功效的不同，洗護產品各種成分的添加種類和劑量差異不小，頭皮的敏感程度僅次于眼皮，所以一定要根據自己的情況選擇洗護產品。

洗發方法需要注意

洗頭時不要抓撓頭皮，要用指腹按摩；水溫不宜過燙，會刺激頭皮；護發素不要涂抹到發根，涂在發尾即可。

如果上述辦法都不能緩解癥狀，那一定要及時尋求醫生的專業幫助。醫生可能會建議你使用藥物進行治療，例如一定量的B族維生素和抗真菌劑（酮康唑、吡硫鎓鋅、二硫化硒等）。

最后祝愿大家都能有一頭清爽無“屑”的秀發！

參考文獻：

[1]醫生，我的頭皮屑一直好不了，到底要怎么辦啊？www.decentrossi.com.

[2]韋詩雨,杜一杰,李麗,等.頭皮屑發生機理及頭皮生物化學變化研究進展[J].日用化學工業.2017.47(12):713-718.

[3]陳旭,周治君,JourdainR,MogaA,VinglerP.頭皮皮表脂質研究:角鯊烯過氧化是頭皮屑形成的潛在因素之一[J].中華皮膚科雜志,2017,50(4):311-312.