很多人都有晚上睡覺(jué)時(shí)在臥室給手機(jī)或平板電腦充電的習(xí)慣。但有科學(xué)家指出，這一習(xí)慣不僅會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，更有可能導(dǎo)致肥胖。
據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)專家西蒙?凱爾(Simon Kyle)致力于研究如何靠調(diào)整睡眠模式幫助糖尿病患者。他指出，人體需要黑暗的環(huán)境，才制造足夠的褪黑素，促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，將食物及飲料轉(zhuǎn)化成能量。
但如果在臥室為手機(jī)、平板電腦或筆記本電腦充電，電子裝置會(huì)發(fā)出短波長(zhǎng)藍(lán)光。雖然這種光不會(huì)照亮房間，但比起正常的燈光，更容易影響睡眠質(zhì)量，阻礙人體制造褪黑素，從而減緩新陳代謝，影響消化食物的效率，最終導(dǎo)致肥胖。
凱爾建議人們?cè)谒X(jué)前一、兩個(gè)小時(shí)關(guān)掉手機(jī)等電子器材，減少暴露在人造光源之下。