國(guó)外匪夷所思的抗癌小習(xí)慣

美國(guó):日常小習(xí)慣最能抗癌
美國(guó)知名腫瘤學(xué)家戴維·阿格斯教授認(rèn)為,我們大部分時(shí)間處于“患癌狀態(tài)”,即突變的基因經(jīng)常導(dǎo)致細(xì)胞異常,只不過在健康的人體中,這些異常被及時(shí)停止了。通過過去20年的臨床試驗(yàn)與癌癥病人護(hù)理經(jīng)驗(yàn),我總結(jié)出幾個(gè)出人意料的抗癌習(xí)慣。
1.不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程,但長(zhǎng)期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,并增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會(huì)增加發(fā)炎幾率,分散人體修復(fù)突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.打流感疫苗。另一個(gè)降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預(yù)防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。我通過分析這項(xiàng)及其他類似研究表示,兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥。
3.不亂服保健藥品。多項(xiàng)國(guó)際研究曾指出,很多人認(rèn)為維生素E可以對(duì)抗有害的自由基,但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要?jiǎng)?chuàng)造自由基攻擊癌變細(xì)胞。
4.運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)。抗癌最重要的一點(diǎn)就是避免久坐不動(dòng)。久坐不動(dòng)可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標(biāo),增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
5.嚴(yán)格遵守作息規(guī)律。每天吃飯、睡覺遵守嚴(yán)格的時(shí)間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2—3小時(shí),壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會(huì)突然升高,引發(fā)荷爾蒙變化。
法國(guó)新娘都做乳癌篩查
近年來,法國(guó)政府全力推廣癌癥篩查,其中力度最大的就是針對(duì)乳腺癌的篩查。從1998年開始,法國(guó)政府提供乳腺癌篩查服務(wù)。這項(xiàng)服務(wù)不僅是在醫(yī)院設(shè)立篩查中心那么簡(jiǎn)單,有些城市在結(jié)婚登記時(shí),會(huì)給你一個(gè)藍(lán)皮文件,內(nèi)容涉及如何預(yù)防乳腺癌,以及如何去醫(yī)生那兒做相關(guān)檢查,同時(shí)建議法國(guó)新娘,都要去做乳癌篩查。
從2004年起,法國(guó)衛(wèi)生部門和國(guó)家癌癥研究所正式發(fā)起全國(guó)運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)所有“50歲至74歲的法國(guó)女性”來查體,這些女性每隔兩年就能免費(fèi)享受一次全面的乳腺癌篩查。檢查者可以自己電話預(yù)約,有些地區(qū)到了一定時(shí)間還會(huì)給你發(fā)“邀請(qǐng)信”,告訴你該檢查了。
參加篩查的同時(shí),醫(yī)生還會(huì)提供很多飲食、運(yùn)動(dòng)、自檢等方面的有益建議。此外,前列腺癌、大腸癌、宮頸癌……凡是篩查效果明確的癌癥,法國(guó)都進(jìn)行了全國(guó)篩查行動(dòng),提醒人們參加,極大提高了早診率。
美國(guó):日常小習(xí)慣最能抗癌
美國(guó)知名腫瘤學(xué)家戴維·阿格斯教授認(rèn)為,我們大部分時(shí)間處于“患癌狀態(tài)”,即突變的基因經(jīng)常導(dǎo)致細(xì)胞異常,只不過在健康的人體中,這些異常被及時(shí)停止了。通過過去20年的臨床試驗(yàn)與癌癥病人護(hù)理經(jīng)驗(yàn),我總結(jié)出幾個(gè)出人意料的抗癌習(xí)慣。
1.不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程,但長(zhǎng)期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,并增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會(huì)增加發(fā)炎幾率,分散人體修復(fù)突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.打流感疫苗。另一個(gè)降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預(yù)防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。我通過分析這項(xiàng)及其他類似研究表示,兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥。
3.不亂服保健藥品。多項(xiàng)國(guó)際研究曾指出,很多人認(rèn)為維生素E可以對(duì)抗有害的自由基,但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要?jiǎng)?chuàng)造自由基攻擊癌變細(xì)胞。
4.運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)。抗癌最重要的一點(diǎn)就是避免久坐不動(dòng)。久坐不動(dòng)可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標(biāo),增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
5.嚴(yán)格遵守作息規(guī)律。每天吃飯、睡覺遵守嚴(yán)格的時(shí)間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2—3小時(shí),壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會(huì)突然升高,引發(fā)荷爾蒙變化。
法國(guó)新娘都做乳癌篩查
近年來,法國(guó)政府全力推廣癌癥篩查,其中力度最大的就是針對(duì)乳腺癌的篩查。從1998年開始,法國(guó)政府提供乳腺癌篩查服務(wù)。這項(xiàng)服務(wù)不僅是在醫(yī)院設(shè)立篩查中心那么簡(jiǎn)單,有些城市在結(jié)婚登記時(shí),會(huì)給你一個(gè)藍(lán)皮文件,內(nèi)容涉及如何預(yù)防乳腺癌,以及如何去醫(yī)生那兒做相關(guān)檢查,同時(shí)建議法國(guó)新娘,都要去做乳癌篩查。
從2004年起,法國(guó)衛(wèi)生部門和國(guó)家癌癥研究所正式發(fā)起全國(guó)運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)所有“50歲至74歲的法國(guó)女性”來查體,這些女性每隔兩年就能免費(fèi)享受一次全面的乳腺癌篩查。檢查者可以自己電話預(yù)約,有些地區(qū)到了一定時(shí)間還會(huì)給你發(fā)“邀請(qǐng)信”,告訴你該檢查了。
參加篩查的同時(shí),醫(yī)生還會(huì)提供很多飲食、運(yùn)動(dòng)、自檢等方面的有益建議。此外,前列腺癌、大腸癌、宮頸癌……凡是篩查效果明確的癌癥,法國(guó)都進(jìn)行了全國(guó)篩查行動(dòng),提醒人們參加,極大提高了早診率。

 
  • 本文由 米粒在線 發(fā)表于 2013年6月28日10:10:13
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