國外匪夷所思的抗癌小習慣

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美國:日常小習慣最能抗癌
美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授認為,我們大部分時間處于“患癌狀態”,即突變的基因經常導致細胞異常,只不過在健康的人體中,這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試驗與癌癥病人護理經驗,我總結出幾個出人意料的抗癌習慣。
1.不穿高跟鞋。發炎是人體的自愈過程,但長期發炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,并增加癌癥風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎幾率,分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風險。
2.打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預防感冒。2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預防心臟病發作。我通過分析這項及其他類似研究表示,兩周持續發炎可增加很多疾病的風險,包括肥胖、中風以及癌癥。
3.不亂服保健藥品。多項國際研究曾指出,很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基,但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
4.運動是抗癌基礎。抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標,增加心血管疾病及癌癥風險。
5.嚴格遵守作息規律。每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯后2—3小時,壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高,引發荷爾蒙變化。
法國新娘都做乳癌篩查
近年來,法國政府全力推廣癌癥篩查,其中力度最大的就是針對乳腺癌的篩查。從1998年開始,法國政府提供乳腺癌篩查服務。這項服務不僅是在醫院設立篩查中心那么簡單,有些城市在結婚登記時,會給你一個藍皮文件,內容涉及如何預防乳腺癌,以及如何去醫生那兒做相關檢查,同時建議法國新娘,都要去做乳癌篩查。
從2004年起,法國衛生部門和國家癌癥研究所正式發起全國運動,鼓勵所有“50歲至74歲的法國女性”來查體,這些女性每隔兩年就能免費享受一次全面的乳腺癌篩查。檢查者可以自己電話預約,有些地區到了一定時間還會給你發“邀請信”,告訴你該檢查了。
參加篩查的同時,醫生還會提供很多飲食、運動、自檢等方面的有益建議。此外,前列腺癌、大腸癌、宮頸癌……凡是篩查效果明確的癌癥,法國都進行了全國篩查行動,提醒人們參加,極大提高了早診率。
美國:日常小習慣最能抗癌
美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授認為,我們大部分時間處于“患癌狀態”,即突變的基因經常導致細胞異常,只不過在健康的人體中,這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試驗與癌癥病人護理經驗,我總結出幾個出人意料的抗癌習慣。
1.不穿高跟鞋。發炎是人體的自愈過程,但長期發炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,并增加癌癥風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎幾率,分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風險。
2.打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預防感冒。2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預防心臟病發作。我通過分析這項及其他類似研究表示,兩周持續發炎可增加很多疾病的風險,包括肥胖、中風以及癌癥。
3.不亂服保健藥品。多項國際研究曾指出,很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基,但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
4.運動是抗癌基礎。抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標,增加心血管疾病及癌癥風險。
5.嚴格遵守作息規律。每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯后2—3小時,壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高,引發荷爾蒙變化。
法國新娘都做乳癌篩查
近年來,法國政府全力推廣癌癥篩查,其中力度最大的就是針對乳腺癌的篩查。從1998年開始,法國政府提供乳腺癌篩查服務。這項服務不僅是在醫院設立篩查中心那么簡單,有些城市在結婚登記時,會給你一個藍皮文件,內容涉及如何預防乳腺癌,以及如何去醫生那兒做相關檢查,同時建議法國新娘,都要去做乳癌篩查。
從2004年起,法國衛生部門和國家癌癥研究所正式發起全國運動,鼓勵所有“50歲至74歲的法國女性”來查體,這些女性每隔兩年就能免費享受一次全面的乳腺癌篩查。檢查者可以自己電話預約,有些地區到了一定時間還會給你發“邀請信”,告訴你該檢查了。
參加篩查的同時,醫生還會提供很多飲食、運動、自檢等方面的有益建議。此外,前列腺癌、大腸癌、宮頸癌……凡是篩查效果明確的癌癥,法國都進行了全國篩查行動,提醒人們參加,極大提高了早診率。

 
  • 本文由 米粒在線 發表于 2013年6月28日10:10:13
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