說起睡覺似乎是在平常不過的，每人每天都要睡覺，但是如果睡眠時間不夠或者睡眠質量不好，會影響健康。對于孩子來說，還可以從睡眠看孩子的健康情況。寫這篇文章是源于經常有網友問到，孩子老踢被子，愛出汗，睡覺愛哭等等是為什么呀？缺什么營養嗎？這是家長們最關心的就是怕孩子因缺少營養而睡眠不好。

孩子處于生長發育的旺盛時期，需要充足的睡眠，睡眠時間不夠或者質量不好都會影響到孩子的生長發育。對于孩子愛出汗，愛哭，踢被子等等現象如何解釋？難道是真的缺少營養嗎？不一定，面對孩子睡眠不好，需要從多方面來看待問題，具體分析，才能找到原因，找出解決方法。

寶寶睡覺踢被子：

踢被子是孩子比較常見的睡眠問題，檢查兩顴骨及嘴唇是否發紅，手腳心是否發燙，呼吸是否有急促，可能預示著寶寶即將發燒。

寶寶睡覺打鼾：

如果寶寶睡覺鼾聲大，檢查鼻子是否有分泌物堵塞，可將其清理。

寶寶趴著睡，屁股抬得高高：

可能是寶寶病后內熱未完全散去，寶寶并未痊愈，需要繼續治療并做好后期調理。

寶寶睡覺老動來動去：

檢查被褥是否鋪墊不合適，睡衣穿的是否不寬松，晚餐是否給吃的過多、過油膩而導致寶寶不舒服，愛翻身。

寶寶睡覺愛咀嚼：

想想是否是孩子白天吃的過多，出現不消化。

寶寶睡覺愛出汗：

寶寶睡覺出汗較常見，主要是因為海蜘蛛新陳代謝快，但如果出現大汗淋漓，檢查是否蓋得過厚，寶寶是否生病發燒。如果總在下半夜愛出汗，并且排出蓋得過厚，并伴有枕禿、愛哭、方顱、煩躁等，則可以考慮寶寶缺乏某些營養素，如鈣、維生素D。

寶寶睡覺總受驚：

一方面寶寶可能處于淺睡眠狀態，可以他聽到響聲。如果還在母乳喂養階段，母親可以多喝奶或者補充一些鈣劑。如果寶寶睡覺出現四肢抖動，則需要回想是否寶寶白天活動力太大，過于疲勞或者精神受到強烈的刺激。

對于6個月前的嬰兒每天需要保證16-20小時的睡眠，6個月到一周歲內每天要保證14-15小時的睡眠，剛學走路的寶寶每天需要保證12-14小時的睡眠，學齡前的孩子每天需要11-13小時的睡眠，小學生每天要保證10-11小時的睡眠。良好的睡眠習慣是保證睡眠時間和睡眠質量的首要條件。

美國醫博士朱蒂斯?歐文斯研究出三種培養睡眠的方法，僅供參考：

強制睡眠法：

就是把孩子抱到床上，強制睡覺，辦法比較粗魯，但效果很好，容易造成孩子卻缺乏安全感。不適合太小的孩子。

等待睡眠法：

到孩子該睡覺的時候，將孩子抱到床上，告訴孩子，我55分鐘后來看你，你要趕緊睡覺唷，下一次就告訴孩子10分鐘后來看他。逐漸將時間拉長。這樣孩子會在枯燥的等待中睡著。

遠離睡眠法：

方法比較溫和，可以不離開房間，第一天坐在床前等待，第二天可以稍微遠一點，逐漸撤出孩子睡覺的房間。

睡覺前1小時與孩子收拾收拾玩具，找出睡衣等睡前準備，讓寶寶明確知道這個點是要準備睡覺的時間了。然后給孩子洗個熱水澡穿好睡衣上床睡覺。