女性健康過冬三攻略冬天即將來臨，江南的冬天清冷潮濕，北方寒冷干燥，氣溫的下降，使一些身體的問題也容易發(fā)生。很多女性都是寒性體質，特別怕冷。但女性又愛美，為了漂亮盡量穿得薄而少。所以，一到入冬，許多女性朋友就開始糾結，這個冬天該怎么過？就針對女性的冬季健康難題，給大家一些建議:

　　女性健康過冬三攻略

　　1. 難題：冬季皮膚干燥

　　冬天多風，皮膚容易干燥，尤其是面部與手足部位，甚至在隆冬時節(jié)部分體質較差的人會得凍瘡，所以保護皮膚就成了年輕女性非常關注的問題。

　　解決方案：溫陽潤燥

　　冬季寒冷，陽氣收斂，要想讓皮膚保持潤澤，基本的原則是要溫陽潤燥。首先要保暖，這是健康過冬的首要前提。其次可以適當用一些保濕潤膚品，最天然的滋潤皮膚的東東是蜂蜜，尤其適合于口唇的護理，房間里用加濕氣也有一定的效果。

　　推薦一款溫陽潤燥的中藥茶：紅棗蜂蜜紅茶，用紅棗5-10枚，剝開去核，洗凈，加優(yōu)質紅茶，適量蜂蜜，沖泡，可以暖胃潤燥。

　　2. 難題：痛經，月經不調

　　寒冷的冬季容易引發(fā)女性月經病，尤其是對有既往病史的女性，冬天的癥狀會更加嚴重。

　　解決方案：暖宮活血

　　月經不調、痛經的病位在下焦，基本的保健思路是暖宮活血止痛。保證腰腹部的溫暖是防止痛經與月經不調最簡單有效的方法，可以用暖寶寶，熱水袋等外用溫暖用具，經常敷于腰部與小腹。其次，飲食要忌生冷與寒性食品，如西瓜、哈蜜瓜等本屬夏令水品，冬天食用多有弊端。

　　推薦一款暖宮活血的中藥茶：玫瑰生姜紅茶，用玫瑰花 5克，生姜5片，加適量紅茶，一起沖泡，也可以加少量桂圓肉，有暖宮止痛的功效。冬日泡腳也是防治月經病的有效辦法，用紅花、艾葉各適量，加入熱水，每晚泡腳20分鐘左右，既可暖身又能助眠，是很好的冬日養(yǎng)生方法。另外，也可以采用純天然的法國蜜莎麗爾進行調理，不僅有暖宮活血，祛淤排毒之功效，還能回復私處緊致，預防和治療婦科炎癥。

　　3. 難題：關節(jié)冷痛

　　關節(jié)冷痛是冬天的多發(fā)癥狀，對于年齡稍大的女性，這一問題更為突出。現(xiàn)在，冬天女性穿裙子的也不少，腿部保暖不足，容易對關節(jié)造成隱患。保護關節(jié)，是每一位女性冬天的必修課。

　　解決方案：祛寒止痛

　　關節(jié)冷痛多是受寒濕引起的，所以防寒保暖是預防冬季關節(jié)痛的基本手段，建議有此困擾者佩戴護膝、護腰與圍巾，穿著防風性能好的服裝。

　　推薦一款祛寒止痛的中藥茶：桂枝干姜紅茶，用桂枝10克，干姜10克，加紅茶適量，煮沸后飲用，如果嫌味道過于濃烈，可加少量蜂蜜。

　　在關節(jié)痛的時候，還可用一個祛寒止痛的中藥外洗方：桂枝、桑枝、茄莖、葡萄藤、花椒枝等各一尺，煮沸后，外洗加熏蒸痛處，可以很好地緩解疼痛。

　　女性健康過冬三攻略過冬時，還可用以下幾個可廣泛適用的方法：

　　其一，家中常備生姜紅糖茶，生姜數(shù)片、紅糖適量，開水沖服，是冬季最佳養(yǎng)生之品，祛寒暖胃，活血調經，還可以預防感冒。

　　其二，每晚用熱水泡腳，保暖助眠，老少咸宜。

　　其三，可以請有經驗的中醫(yī)開一料膏方服用，冬令適度進補，以利身體休養(yǎng)生息，但是開膏方要注意，如果價格太貴往往有謀利的嫌疑，需要找到醫(yī)德醫(yī)術都好的醫(yī)生才行。