痛經所帶來的痛苦讓女人往往“談經色變”。那么，到底痛經吃什么才能不再痛上加痛呢?現在，小編與你分享4款緩解痛經的藥膳食療，讓你擺脫痛經，每月過得安心舒適。 　　痛經，讓女人們每個月如臨大敵。痛經，讓女人們聞風喪膽。痛經，讓女人們盡受折磨。然而卻無法將疼痛快速消除，除非吃止痛藥，但是每個月都吃止痛藥也不是方法，相信大家都在尋找不含副作用的中藥，可以幫助緩解痛經，減輕痛楚。下面4款中草藥，按照療程服用，可以起到緩解痛經，舒筋活血的作用。
　　【當歸】
　　當歸是一味具有濃郁氣味的中藥，呈黃棕色。當歸的養生功效歷來都受到人們的追崇，當歸不僅可以補血活血，調理月經，還能止痛化瘀，潤腸通便。對于每個月痛經女性的子宮狀態具有調節的作用，減輕子宮不正常狀態所帶來的精通。另外，當歸具有促進血紅蛋白和紅細胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用。
　　緩解痛經的食療：當歸生姜羊肉湯
　　當歸30克、生姜30克、羊肉500克。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。
　　【益母草】
　　益母草是歷代中藥世家用來治療女性痛經的中藥草，尤其是針對女性因為氣滯血瘀而導致的痛經有顯著的療效。益母草性質微寒，味苦，可以幫助女性活血調經、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過松弛痙攣狀態下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經的作用。
　　緩解痛經的食療：益母草枸杞湯
　　用益母草適量、皮蛋1個、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中，加入適量的水，其他材料其實都是為了減少益母草本身的苦味，將益母草的功效最大化地發揮出來。氣滯血瘀型痛經的女性可以嘗試堅持喝益母草枸杞湯，此外，還可以多吃疏肝理氣、活血調經的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等。
　　【艾草】
　　艾草是一種既能作為藥用，又能當做食物的草本植物。性味辛苦，很多婦科疾病的治療都少不了艾草。艾草主要治療月經寒而不調，痛經，不孕等癥狀。可以幫助女性止冷痛、抗凝血、理氣血，止血驅寒。另外，還有醫學研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材。
　　緩解痛經的食療：老母雞艾草湯
　　老母雞1只，艾草15克，食鹽少許。將老母雞洗干凈后切成塊狀，艾草洗干凈連同母雞塊一同下鍋，放適量的清水一同煮湯，1小時候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可。每煮一次分2-3次食用。在月經期前后可以連續服用2-3劑。可以幫助緩解痛經的癥狀，有補氣健脾的功效，對于體虛經少、失眠多夢、少腹冷痛的癥狀均有改善作用。
　　【郁金】
　　郁金作為姜科植物的重要，有微寒性質，可以行氣化瘀，活血通經，對于痛經、月經不調、刺痛等癥狀都有顯著的療效。此外，郁金還能化痰、下火、涼血等。
　　緩解痛經的食療：佛手郁金粥
　　佛手15克，郁金12克，粳米60克。首先將佛手、郁金、粳米一起放入鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸后，調成小火熬成粥，最后調味就好了。平日沒來月經的時候也可以常吃。佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效。