電腦輻射、手機(jī)輻射、電熱毯輻射.....不知從何時(shí)開(kāi)始輻射已經(jīng)無(wú)處不在.那么,要怎樣防止和減少輻射帶來(lái)的不健康,支招在此。
辦公室防輻射

1.植物防輻射. 虎尾蘭、綠蘿、仙人掌，它們可以有效地吸咐塵粒,吸收輻射;

2.自然防輻射. 每天喝2-3杯綠茶,吃幾支香蕉。綠茶、菊花茶都具有消除電腦輻射,保護(hù)提高視力的作用.如果不喜歡喝茶,香蕉也是不錯(cuò)的選擇.在一定程度上香蕉也可以緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老.

3.清潔防輻射. 使用電腦后,及時(shí)清洗臉上吸附的電磁輻射顆粒,也是防輻射必要的一步.據(jù)專家稱,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后洗臉,可以減輕70％以上的輻射危害！

4.調(diào)整防輻射. 調(diào)整屏幕亮度(屏幕越亮輻射越強(qiáng)，反之越小)、去掉閑雜金屬物件(金屬物品會(huì)和電磁波形成回路再次發(fā)射)也可以防止輻射。

5.通風(fēng)防輻射. 研究證實(shí),電腦屏幕能產(chǎn)生致癌物質(zhì).所以,辦公室里最好安裝換氣扇或上網(wǎng)時(shí)注意室內(nèi)通風(fēng)。

6.電腦擺放防輻射. 電腦輻射最強(qiáng)的是背面,然后是左右兩側(cè),最弱的才是正面,所以盡量讓電腦背面不要朝向人。另,盡量不使用太破舊的電腦,專家稱:在同距離、同類機(jī)型的條件下，舊電腦的輻射是新電腦的1－2倍。

食物防輻射

1.黑芝麻防輻射. 中醫(yī)認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞、體液免疫功能,有效保護(hù)人體健康。

2.西紅柿防輻射. 科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期食用番茄制品的人,由輻射所引起的死亡率較低。實(shí)驗(yàn)證明,番茄紅素可以在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。

3.紫菜抗輻射. 紫菜中的硒可以有效的抗輻射、抗突變、抗氧化。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。

4.辣椒防輻射. 辣椒是調(diào)料,更是抵御輻射的天然食品,吃辣椒可以調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng).辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,能保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣身體健康。

5.海帶抗輻射. 研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

6.大蒜防輻射. 大蒜中硒較多，并且抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

7.綠豆防輻射. 據(jù)老人說(shuō)“綠豆湯解百毒”,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，綠豆含有助排泄毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),所以,綠豆可以有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8.黑木耳防輻射. 黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

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家常防輻射

1.酸奶防輻射. 酸奶美白養(yǎng)顏,含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素。調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

2.面膜防輻射. 長(zhǎng)期電腦接觸，靜電會(huì)吸附漂浮的塵埃,然后“躲進(jìn)”毛細(xì)孔,讓毛孔堵塞,不能正常代謝.所以，定期做深層的清潔面膜，可以有效祛除皮膚中夾帶的雜質(zhì).

3.鈣食防輻射. 長(zhǎng)期電腦前工作會(huì)煩躁不安，因此平時(shí)應(yīng)該多吃一些含鈣的食物(鈣有安神鎮(zhèn)靜的作用).常見(jiàn)的含鈣食物有牛奶、酸奶、大豆、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。