記得某大導演說過一句名言：站著把錢掙了。其實，站著掙錢可沒那么容易，但是站著延年益壽可是人人都可以做得到的。下面來分享下。

前兩天在博文中提到瑞士洛桑地鐵乘客寧可站著也不去坐空著的座位，其中一個原因就是站著對身體有好處。這么說是可有科學依據的，幾位美國科學家最近在《英國醫學雜志》發表研究披露，根據他們的計算，如果把每天坐著的時間限制在三小時，人們的壽命就會延長兩年。

其實，人們早就知道，久久坐著不動，會容易得心血管病、肥胖癥以及癌癥等等。但關于站的好處誰也還沒有像這批美國科學家那樣，把人們每天坐著或者躺著的時間計算到這樣精細的地步。他們精確地算出了在早晨起床與晚上睡覺之間，這之間當然包括坐車花去的時間，工作花去的時間，吃飯和業余生活花去的時間，把這些除去以后，一個人一共坐了多少時間，或者躺了多少時間。

美國學者的這一研究再次提醒人們常常坐著壞處多益處少。尤其現在，人們每天坐在電視前面的時間不斷地增加。兩只腳站著，會增加消費體內的能量，如果坐著時體內能量的消耗是一，站著的時候消耗的能量就是一點五。坐久了(包括躺著)當然不好，但久坐的后果也輕重不同。最糟糕的是坐著看電視。因為坐著看電視時，往往同時伴隨著一些不良動作，比如吃零食，尤其是吃甜食，還有喝可樂一類的碳酸飲料。根據醫生們的分析，如果坐得很久，肌肉不再動用脂類來滿足自身的需要。這樣，沒有消耗的脂肪就會留在肝和一些器官周圍的血管中。法國克萊蒙費朗大學醫院的體育醫療系主任馬丁?杜克洛教授表示，“常常站起來很必要，每一小時站起來休息一分鐘會把心血管疾病的危險減少20%”。

馬丁?杜克洛教授認為，經常坐著本身就是一個危險的因素，同你是否每天從事體育鍛煉無關。也就是說，無論如何，長久地坐著對健康只會產生不良作用，即使你每天都鍛煉。

結論：各位每天不要坐得太久，最好不超過三個小時，而且每過一段時間站起來一會兒，或者干脆站著辦公。下班后，地鐵上的座位搶不到也罷——讓別人坐著，自己長壽去吧！