高考落榜心理調(diào)節(jié)：高考成績公布后，對考生們來說是“幾家歡喜幾家愁”，雖然國內(nèi)許多高校都在擴(kuò)招，但還是有一部分考生因考試失利與“讀大學(xué)”擦肩而過。不少落榜生得知考分后表現(xiàn)出的心理脆弱，給家長及自己造成不少心理壓力。那么高考落榜生如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢，以下有幾種可以調(diào)節(jié)心理的方法：

1、宣泄情緒。有苦就訴、有淚就流，放松自我，千萬別憋著。或找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個粉碎。

2、正確評價自己。身處挫折中，不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇跡出現(xiàn)。

3、積極暗示。倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發(fā)地責(zé)備自己。應(yīng)該放松微笑，勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智，自勝者強(qiáng)”等能激勵自己的話貼在醒目的位置上，使自己振作起來。

4、培養(yǎng)情趣。去旅游、登高望遠(yuǎn)，敞開胸懷，去培養(yǎng)一種愛好，在學(xué)習(xí)中忘卻不快，增添自信與充實生活。

5、做“白日夢”。幻想自己能成功，想象著自己是個自信、聰明、有能力的人，這會在大腦中建立起新的自我形象。

6、生活有序。抑郁的心理會使人產(chǎn)生厭倦懶惰的行為，越是懶于動手做事，心態(tài)就越難調(diào)節(jié)。所以你不妨列出一個學(xué)習(xí)、工作、生活的日程表，大事、小事均在其中，并認(rèn)真去做。一旦成功地做完一項，心里就會踏實許多。此外，按照正常的生物鐘去學(xué)習(xí)、工作、休息也是很重要的。

人的一生總會遇到很多的挫折，不能因為一次失敗而失去成功的信心。作為家長，不要斥責(zé)孩子，要對孩子表示理解，幫助他們樹立信心。在沒有幫助孩子調(diào)整好心態(tài)的時候，家長最好不要強(qiáng)迫孩子投入新一輪的學(xué)習(xí)之中。